przed po

ja bym dał hp rano i przed , a xp po bo ma duzo gluty i fajnie regeneruje , ale to moja opinia , a co do zgranulenia to w hp czeste ;]

[...] jak pijesz duszkiem - pij malymi łykami. to najczestsze błedy i przyczyny dolegliwosci zoladkowych. zastanow sie czy nie spozywasz zbyt duzych porcji, moze bierzesz tuz przed treningiem? poza tym, moze zle reagujesz na maltodextryny - bo whey mass gain, to nie jest bialko czlowieku, tylko gainer, a to duza roznica. jakie dolegliwosc [...]

Tez mam silke w garazu i tak jak dal wiekszosci podoba mi sie to, ze nikt nie przeszkadza, muzyka gra tak jak lubie, nie czekam do sprzetu w kolejce, oszczedzam czas i kase na dojazdy i latwiej przypilnowac miche przed i po treningu, raz na 2 tygodnie ide na normalna silownie ze wzg na saune.

no to po co przed snem?

W DT: daj rano i przed trenigniem po treningu daj porządny posiłek

Czyli moze być tak ? Serek wiejski 100g + Płatki owsiane 50g /// Twaróg półtłusty 100g + orzechy 10g. A i jeszcze mam pytanie jedno jakie mieso mozna oprócz kurczaka dawac na posilek przed i po treningowy?

jakieś info o sobie? Wiek, waga, trening, bf? i napisz które posiłki przed i po treningu Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-13 16:14:37

Dzień Treningowy : Rano: Whey 100 do Śniadania Przed Treningiem: 10 gram BCAA G-Force + 4-6 kaps AAKG MegaHardcore + 15-20 gram Nitrobolon 2 Po Treningu : 5 gram BCAA G-Force + 15 - 20 gram Nitrobolon 2 chwile póxniej 30-40 gram Whey 100 Dzień Nietreningowy: Rano: 20 gram Nitrobolon 2 30-40 gram Whey 100 do śniadania Popołudniu: 30-40 gram Whey [...]

Aha, wtedy to było, waga przed ok.73kg, po 76kg

Najlepszym antykatabolikiem jest pełny glikogen przed treningiem + !węglowodany! z szybko wchłanialnym białkiem po treningu

Ja sie podlacze pod temat .Jak to wyglada z bieganiem 20 min po treningu siłowym czy jest to dobre na spalanie tkanki tluszczowej , przed treningiem biore bcaa z kreatyna trening ok 1 godz 20 min Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:03:58 Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:04:28

4 tygodnie ok. ale z faza nasycenia. mozesz brac np rano przed treningiem, po treningu i wieczorem.

Dzięki TomQ za odpowiedź. Leci sog. Tak z 30 min przed treningiem ? I 30 min po treningu ?

Carbo 100g ? domyslam sie ze 1000 i literowka ;) ja daje przed i po treningu 30g.

Jakie badania zrobić po wbiciu już tego całego hcg przed stosowaniem clomidu?

1 listek Clomidu - pierwsze dwa dni 100mg, kolejne 10 po 50mg. Przyjmować przed spaniem. a teraz : wyjdź. Zmieniony przez - menelek w dniu 2009-03-06 00:48:07

Przykładowa Dieta i tak zmieniam ale wyglada tak Sniadanie Omlet z 4 jaj jakies owoce na to np banan ananas lub Owsianka jajecznica z 3-4 jaj jak zjem owsianke a nie zjem jajek wtedy pije odzywke biakowa 2 sniadanie Ciemne Pieczywo Piers z indyka ok 3,4 kanapek jakis owoc Ryż Kasza z Mieskiem OBiad Ziemniaki z Kotletem z Piersi Rybka lub [...]

Nie wiem. Weź pod uwagę, że stosując nie-chelaty możesz mieć wizyty w kibelku. Rano nie widzę sensu brać Mg. Najlepsze pory to po treningu i przed snem.

hmm ok w takim razie zmienie to i dam porcje po treningu oraz przed snem pzdr

W trakcie to jak to tenisiści banan. Możesz to potraktować jako długie-intensywne aeroby. Możesz jadać to samo co przed i po treningu, spora dawka ( zależy od Twojego bilansu kcal w diecie ) dobrych węglowodanów pomoże Ci i da energie do takiej długiej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-28 15:13:53